ЗАПРОСИТЬ ПРАЙС
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с
нашей политикой в отношении обработки персональных
данных
Еда в путешествии автостопом: безопасность, компактность и польза
Путешествие автостопом предъявляет особые требования к выбору еды: она должна быть
питательной, безопасной и не требовать сложного приготовления. Рассмотрим, какие продукты
выбрать и как грамотно составить рацион.
питательной, безопасной и не требовать сложного приготовления. Рассмотрим, какие продукты
выбрать и как грамотно составить рацион.
Что взять с собой из еды: ключевые критерии
- Минимальный вес и объём: берите только самое необходимое, чтобы не таскать лишние килограммы.
- Длительный срок хранения: при отсутствии холодильника продукты не должны портиться как можно дольше.
- Простота: еда должна быть простой в приготовлении и в употреблении.
- Высокая энергетическая ценность: при путешествии автостопом неизбежны маршруты пеших походов, во время которых калории расходуются намного быстрее.
- Безопасность: берите еду, в качестве которой вы уверены на 100%.
Еда с собой в путешествии автостопом
Выбор продуктов зависит от ваших вкусовых предпочтений, медицинских ограничений (если таковые есть), продолжительности маршрута и погодных условий.
Путешествуя автостопом, вы будете быстрее преодолевать расстояния и, к примеру, останавливаться в придорожных кафе. Однако могут возникать ситуации, когда вам придется долгое время ждать транспорта или идти пешком. В таких случаях лучше всего полагаться на самих себя и на ту еду, которую вы взяли.
Мы поделимся с вами оптимальным рационом питания, который включает в себя:
Путешествуя автостопом, вы будете быстрее преодолевать расстояния и, к примеру, останавливаться в придорожных кафе. Однако могут возникать ситуации, когда вам придется долгое время ждать транспорта или идти пешком. В таких случаях лучше всего полагаться на самих себя и на ту еду, которую вы взяли.
Мы поделимся с вами оптимальным рационом питания, который включает в себя:
- Белковые продукты: тушёнка в пакетах, сухое вяленое мясо, сыр, орехи.
- Углеводы: хлебцы, мюсли, печенье, шоколад, энергетические батончики.
- Витамины и минералы: сухофрукты и свежие фрукты и овощи, если можно сохранить свежесть.
Ценность правильного питания
Путешествие автостопом – это стресс для организма. Вот почему так важно продумать, что взять из еды, чтобы поддерживать себя в оптимальной форме.
Для чего нужны белковые продукты: это восстановление после нагрузок и важное питание для мышц. Оптимальный проверенный вариант – тушенка из свинины или говядины. В качестве перекуса подойдет куриное вяленое мясо, дающее длительное чувство насыщения.
Для чего нужны углеводы: они восполняют запасы энергии. Разнообразие и правильный баланс углеводов с белками и жирами поддерживают силы и повышают настроение.
Для чего нужны витамины и минералы: такие продукты повышают иммунитет, помогают бороться со стрессом и тоже ускоряют восстановительные процессы.
Для чего нужны белковые продукты: это восстановление после нагрузок и важное питание для мышц. Оптимальный проверенный вариант – тушенка из свинины или говядины. В качестве перекуса подойдет куриное вяленое мясо, дающее длительное чувство насыщения.
Для чего нужны углеводы: они восполняют запасы энергии. Разнообразие и правильный баланс углеводов с белками и жирами поддерживают силы и повышают настроение.
Для чего нужны витамины и минералы: такие продукты повышают иммунитет, помогают бороться со стрессом и тоже ускоряют восстановительные процессы.
Рацион на сутки
Оптимальные пропорции суточной нормы для автостопщика – 60% углеводов, 20% белков и 20% жиров.
Вот как может выглядеть дневной рацион:
Вот как может выглядеть дневной рацион:
- завтрак: каша с мясом и орехи;
- перекус: вяленое мясо (свинина или курица) и сухофрукты;
- обед: суп и тушенка в реторт-пакете;
- ужин: чай с бутербродами.
Преимущества готовой еды в реторт-упаковке
Продукция бренда «7 верст» объединяет все перечисленные ключевые факторы.
- Минимальный вес: легкая реторт-упаковка весит мало, занимает мало места и компактно размещается в рюкзаке.
- Длительный срок хранения: до двух лет при комнатной температуре.
- Простота: еду достаточно разогреть на сковороде или в микроволновке либо с помощью беспламенного нагревателя пищи.
- Питательность: можно выбрать полезную калорийную еду по своим физнагрузкам.
- Безопасность: вся еда проходит термическую обработку, качество поддерживается на протяжении всего срока годности.
