Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с нашей политикой в отношении обработки персональных данных
Ваш заказ
Что брать с собой на сплав: советы по питанию и выбору еды
Планируете увлекательный сплав по реке? Правильное питание — залог вашего комфорта, энергии и хорошего настроения во время путешествия. Важно выбрать легкую, удобную и питательную еду, которую можно есть прямо из упаковки или разогреть без использования открытого огня.
Основные критерии выбора еды для сплава:
Легкая и компактная
Не требует много места
Можно есть прямо из упаковки
Можно разогреть с помощью беспламенного разогревателя
Для коротких походов подойдет легкий и быстрый перекус:
Энергетические батончики;
Сухофрукты и орехи;
Консервы в реторт-упаковке (рыба, мясо, овощи);
Хлебцы или крекеры;
Готовые супы или каши в реторт-упаковке (можно разогреть).
Длительный сплав
более 5 дней
Для длительных путешествий рекомендуется взять:
Большой запас консервов в реторт-упаковке 7 Верст;
Готовые супы (ссылка вшитая на вкладку каталога);
Каши и вторые блюда (ссылка вшитая на вкладку каталога);
Тушеное мясо (ссылка вшитая на вкладку каталога);
Вяленое мясо (ссылка вшитая на вкладку каталога);
Сухие продукты: крупы, макароны, сухие супы;
Высококалорийные батончики и ореховые смеси;
Специальные рационы для походов (сбалансированные по питательности).
Среднесрочный сплав
3-5 дней
В этом случае стоит дополнительно подготовить:
Более разнообразные консервы (мясные, рыбные, овощные);
Пакеты с сухими кашами или супами быстрого приготовления;
Пакеты с дегидрированными продуктами (например, пюре или рагу);
Энергетические гели и батончики для быстрого подкрепления.
✔ Оптимальный вариант — еда в реторт-пакетах
Реторт-пакеты — это герметичные упаковки с готовой едой, которые удобно брать с собой. Они легкие, не занимают много места и позволяют есть прямо из упаковки.
Разогревать их можно с помощью беспламенного разогревателя пищи — безопасного и удобного устройства, которое работает без огня. Такой способ позволяет быстро подготовить горячую еду даже на воде или на берегу без необходимости искать дрова или использовать газовые горелки.
Выбирайте легкую, удобную и питательную еду в реторт-пакетах — она обеспечит вас энергией на весь день и сделает ваше путешествие максимально комфортным!
Если у вас остались вопросы или нужна помощь с подбором рациона — обращайтесь! Мы поможем сделать ваш сплав незабываемым.
1
Расчет питания
день сплава
Вариант на 1 человека (примерно):
Горячее блюдо;Дополнительно;Объем
1 порция (например, Картофель с говядиной или Гречка с курицей);батончик или сухофрукты (по желанию);около 400–600 г готового блюда
ИТОГ:
Пакеты
1 реторт-пакет (~400–600 г)
Перекусы
батончики, сухофрукты, орехи — по необходимости
3–5
Расчет питания
дней сплава
Вариант на 1 человека (примерно):
День;Основное блюдо;Дополнительно;Общий объем;
День 1;Говядина с картофелем;Батончик + сухофрукты;600г + перекус
День 2;Курица с гречкой;Батончик + орехи;600г + перекус
День 3;Макароны по-флотски с говядиной;Батончик + сухофрукты;600г + перекус
День 4;Овощное рагу с курицей;Батончик + орехи;600г + перекус
День 5;Борщ кубанский или Солянка сборная мясная;Батончик + сухофрукты;600г + перекус
ИТОГ:
Пакеты
по одному блюду в день (~600 г), всего — около 3 кг
Перекусы
батончики, сухофрукты, орехи — по необходимости
5–10
Расчет питания
дней сплава
Вариант на 1 человека (примерно):
День;Основное блюдо;Дополнительно;Общий объем;
День 1-3;Говядина с картофелем / Курица с гречкой / Макароны по-флотски с говядиной;Батончики / сухофрукты;по 600г / день
День 4-6;Овощное рагу с говядиной / Плов с курицей / Говядина тушеная;Батончики / орехи;по 600г / день
День 7-10;Солянка сборная мясная / Харчо / Свинина тушеная или Мясо курицы в собственном соку;Батончики / сухофрукты;по 600г / день
ИТОГ:
Пакеты
общий объем еды всего за 10 дней — около 6 кг
Перекусы
батончики, сухофрукты, орехи — по необходимости
Общие рекомендации
01
В каждодневный рацион рекомендуется включать разнообразные блюда для баланса питательных веществ.
02
Для удобства можно подготовить набор из нескольких блюд и чередовать их.
03
В качестве дополнительных продуктов подойдут сухофрукты, орехи, энергетические батончики — их удобно брать с собой и есть прямо из упаковки.