ЗАПРОСИТЬ ПРАЙС
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с
нашей политикой в отношении обработки персональных
данных
Первые походы: с чего начать
От выбора первого похода во многом зависит, понравится ли вам это увлечение. Расскажем, с чего лучше всего начать.
Маршрут
Выбирайте несложный маршрут с минимальной протяжённостью и перепадом высот. Оптимальная продолжительность — 1-2 дня. Этого хватит, чтобы вы оценили свои силы.
Ищите тропы с хорошей разметкой и развитой инфраструктурой. Вполне подойдут популярные маршруты в ближайших природных парках или заповедниках.
Наиболее подходящий сезон — поздняя весна, лето или ранняя осень, чтобы не было серьезных перепадов температуры.
Ищите тропы с хорошей разметкой и развитой инфраструктурой. Вполне подойдут популярные маршруты в ближайших природных парках или заповедниках.
Наиболее подходящий сезон — поздняя весна, лето или ранняя осень, чтобы не было серьезных перепадов температуры.
С кем идти
Лучший вариант для новичка — поход в группе. Отправляйтесь с более опытными друзьями или присоединяйтесь к местному клубу туристов.
Преимущества групповой вылазки:
В свой первый поход лучше не отправляться в одиночку, поскольку такое путешествие требует серьёзной подготовки и навыков ориентирования.
Преимущества групповой вылазки:
- опытные попутчики;
- надежный гид;
- помощь в сборе снаряжения и питания;
- взаимовыручка;
- оптимальное распределение нагрузки, в том числе еды в походе на день;
- дружеское общение.
В свой первый поход лучше не отправляться в одиночку, поскольку такое путешествие требует серьёзной подготовки и навыков ориентирования.
Физическая и психологическая подготовка
К первой вылазке (даже простой) стоит подготовиться заранее:
Поход — это выход из зоны комфорта. Вам придется осваивать новые навыки: например, развести костер, поставить палатку, грамотно распределить набор еды в поход, чтобы хватило на все дни.
- За месяц до путешествия ежедневно проходите по 5-7 км, добавляя к маршруту крутые возвышенности.
- Во время силовых тренировок укрепляйте ноги и спину.
- Пару раз в неделю устраивайте пробежку и катайтесь на велосипеде.
- Походите с рюкзаком весом до 10 кг, чтобы привыкнуть к нагрузке.
Поход — это выход из зоны комфорта. Вам придется осваивать новые навыки: например, развести костер, поставить палатку, грамотно распределить набор еды в поход, чтобы хватило на все дни.
Сбор снаряжения
Выбор снаряжения и питания зависит от ключевых факторов: маршрута, погоды, условий передвижения.
В базовый набор на 1-2 дня обычно входят:
Одежда должна быть универсальной, удобной и защищающей. Лучше всего выбрать вещи, которые быстро сохнут и хорошо пропускают воздух. Например, влагоотводящее бельё, флисовая кофта, мембранная куртка и брюки, шапка и перчатки, теплые носки.
Оптимальный вариант обуви — треккинговые ботинки с поддержкой голеностопа или крепкие кроссовки.
В базовый набор на 1-2 дня обычно входят:
- рюкзак до 60 л;
- спальник;
- коврик или пенка;
- палатка;
- посуда и емкости с водой;
- навигатор и офлайн-карты;
- средства для розжига;
- фонарик и нож;
- солнцезащитный крем;
- аптечка.
Одежда должна быть универсальной, удобной и защищающей. Лучше всего выбрать вещи, которые быстро сохнут и хорошо пропускают воздух. Например, влагоотводящее бельё, флисовая кофта, мембранная куртка и брюки, шапка и перчатки, теплые носки.
Оптимальный вариант обуви — треккинговые ботинки с поддержкой голеностопа или крепкие кроссовки.
Питание в походе
Составляйте рацион из расчета до 3000 ккал/сутки на человека. Включите в него разнообразные блюда с полезным содержанием белков, жиров, углеводов и витаминов. Расфасуйте и упакуйте продукты так, чтобы они были защищены от влаги и солнца, а вы сразу могли достать все необходимое.
Новичкам может быть трудно приготовить еду в походе. Поэтому мы рекомендуем взять с собой готовые обеды «7 верст». Это туристическая еда, приготовленная специально для любителей походов.
Готовая еда выпускается в прочных и надежных реторт-упаковках. Чтобы организовать обед, достаточно разогреть еду прямо в пакетах в котелке на водяной бане или с помощью беспламенного нагревателя пищи. Все будет готово через 15-20 минут.
Новичкам может быть трудно приготовить еду в походе. Поэтому мы рекомендуем взять с собой готовые обеды «7 верст». Это туристическая еда, приготовленная специально для любителей походов.
Готовая еда выпускается в прочных и надежных реторт-упаковках. Чтобы организовать обед, достаточно разогреть еду прямо в пакетах в котелке на водяной бане или с помощью беспламенного нагревателя пищи. Все будет готово через 15-20 минут.
Правила безопасности
- Сообщите близким маршрут и сроки возвращения.
- Проверьте прогноз погоды за день до выхода и в день похода.
- Идите в комфортном ритме и не отклоняйтесь от тропы без опытного проводника.
- Помогайте коллегам.
- При недомогании сообщите руководителю группы.
- Избегайте контакта с дикими животными.
- Не пробуйте незнакомые растения и грибы.
Первый поход — это всегда проверка своих возможностей. Подготовьтесь к нему правильно, и вы убедитесь, что способны на многое!