Мы используем файлы cookie

Настройки cookie

Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Остальные файлы cookie можно настроить.

Необходимые файлы cookies

Всегда включены. Эти файлы cookie необходимы для того, чтобы вы могли использовать веб-сайт и его функции. Их нельзя отключить. Они устанавливаются в ответ на запросы, которые вы делаете, например, при настройке параметров конфиденциальности, входе в систему или заполнении форм.

Аналитические файлы cookie

Disabled

Эти файлы cookie собирают информацию, которая помогает нам понять, как используются наш веб-сайт, насколько эффективны наши маркетинговые кампании, а также помогает нам настраивать наш веб-сайты под ваши потребности. Список аналитических файлов cookie, которые мы используем, можно найти здесь.

Рекламные файлы cookie

Disabled

Эти файлы cookie предоставляют рекламным компаниям информацию о вашей онлайн-активности, чтобы помочь им показывать вам более релевантную онлайн-рекламу или ограничить количество показов рекламы. Эта информация может быть передана другим рекламным компаниям. Список используемых нами рекламных файлов cookie можно найти здесь.

Чем перекусить во время велосипедных путешествий

Отправиться на велопрогулку можно в любое время года. Если вы запланировали короткий выезд, вам будет достаточно взять с собой воды и легкий перекус. Мы расскажем, какая еда пригодится при более длительном маршруте.

7 верст Чем перекусить во время велосипедных путешествий еда для велопробега

Ориентируйтесь на продолжительность

Для короткой поездки еда вам вряд ли понадобится – заранее поешьте, и этой энергии хватит на всю дорогу.

При продолжительности прогулки от 1 до 3 часов захватите продукты с быстрыми углеводами, которые без промедлений восполнят запас сил. Белки и жирная пища для этого не подойдут, так как будут долго перевариваться.

Белки вам понадобятся для поездки от 3 часов: они будут регулировать обменный процесс в организме и надолго утолят голод.

Если вы отправляетесь в велотур с ночевкой, кроме палатки, прихватите рацион, которого вам хватит на сутки или больше. Мы рекомендуем включить в него готовые блюда «7 верст» - сытную и питательную еду для путешествий. К ним мы еще вернемся.

Список продуктов

Этот набор лучше всего подходит для быстрого восстановления сил во время велопрогулки в течение 1-3 часов или чуть дольше.

Энергетические батончики

Благодаря ним можно быстро подкрепиться на ходу и получить запас сил на пару часов. Также для этой цели хороши жевательные энергетические конфеты и энергетические гели, которые лучше усваиваются в первые часы поездки.

Мини-сэндвичи

На ранних этапах зайдут сэндвичи с мягкой начинкой – с джемом или арахисовой пастой. Позже, когда желудок сможет лучше воспринимать твердые продукты, можно поесть бутерброды с сыром и колбасой.

Сухофрукты

Любой вид сухофруктов будет отличным источником углеводов из натуральных фруктовых сахаров. Чтобы сбалансировать вкус, добавьте к ним арахис или соленые орехи.

Батончики-мюсли

Такие батончики представляют собой оптимальное сочетание быстрых и медленных источников энергии, что позволяет на более длительное время утолить голод.

Сытный и питательный перекус

Возвращаемся к готовым блюдам в реторт-упаковке «7 верст», благодаря которым вы устроите полноценный обед или ужин во время велотура. В многодневном путешествии вы сможете разогреть эту еду с помощью беспламенного нагревателя пищи или в котелке на водяной бане. Сытные калорийные первые и вторые блюда согреют, придадут запас сил и зарядят бодростью, чтобы вы с легкостью преодолели весь маршрут!