Еда в поезд на 2-3 дня

Порой создается впечатление, что пассажиры поезда отправляются в путешествие только для того, чтобы поесть. Состав тронулся – и на столе сразу же появляются продукты во всем их многообразии. Если раньше пассажиры не особо заботились о своем рационе, то сегодня они все чаще предпочитают здоровое питание. Разберемся, чем можно перекусить в поездке.
  • Важные факторы

    Составлять меню на ближайшие 2-3 дня необходимо, исходя из следующих вводных.
    1. Ваш привычный рацион. Он не должен кардинально меняться во время поездки. Если вы привыкли к определенным продуктам и режиму питания, постарайтесь его придерживаться, чтобы не навредить системе пищеварения.
    2. Продолжительность поездки. На несколько дней лучше всего взять продукты с длительным сроком хранения.
    3. Сбалансированное питание. Позаботьтесь о том, чтобы в поездке получать оптимальное количество жиров, белков и углеводов. Не налегайте на одни продукты – соблюдайте разнообразие.
    4. Забота об окружающих. Если вы отправляетесь в плацкарте или купе, подумайте о том, как на вашу еду могут отреагировать попутчики. Не стоит брать с собой пряные блюда с яркими ароматами – придерживайтесь нейтральных запахов.
  • Ваше меню в поезде

    Теперь пройдемся по списку вкусных и полезных продуктов для поездки.
    1. Мясо. Предпочтительнее взять вареное филе курицы, индейки или говядины.
    2. Овощи и фрукты. Этот набор зависит от ваших вкусовых предпочтений. Помойте их заранее дома и, главное, не берите скоропортящиеся.
    3. Вареные яйца. Сваренные вкрутую могут храниться трое суток, если нет сколов и трещин.
    4. Хлеб. Лучше всего прихватить бездрожжевой, который продержится дольше обычного. Храните его в фольге или пергаменте.
    5. Сухофрукты. Эта еда не требует особых условий хранения и отлично подойдет в качестве перекуса.
7Верст - еда в упаковке для поездки в поезде
От чего стоит отказаться
В этот список в первую очередь входят скоропортящиеся продукты, а также их верные «спутники»: молоко и кисломолочные продукты, выпечка с кремом и творогом, вареная колбаса, имеющие резкий запах лук и чеснок, а также суперкалорийная и вызывающая в жару жажду газировка.
Готовые блюда
Завершим наши рекомендации готовыми блюдами в реторт-упаковке. Это вкусная и питательная еда, которая не требует приготовления. Достаточно выложить кашу, картофель с мясом или пасту на тарелку и отправить в микроволновую печь.
С учетом того, что современные поезда оборудованы всем необходимым, вы наверняка сможете насладиться горячим сытным обедом во время своего путешествия.
Еда в командировку: как обеспечить полноценный рацион