Как питаться в спелеопоходе

Спуск в пещеру – стрессовое состояние для организма. Однако сильнее всего оказывает влияние на организм холод, на борьбу с которым приходится бросать максимум энергии. Чтобы не замерзнуть в пещере и не схватить слабость, головную боль и тошноту, необходимо правильно питаться и вовремя получать нужный запас жиров и углеводов.

Опытные туристы подчеркивают, что при спуске в пещеру питание должно быть: а) регулярным и б) калорийным. Перекусы лучше всего устраивать каждые 5-6 часов, а в свой рацион стоит включить шоколад, орехи, халву, бекон или сало и другие высокопитательные продукты.

Эксперты советуют брать в спелеопоход продукты из расчета 900 – 1000 г еды на человека в сутки. Необходимо, чтобы рацион не ограничивался только сухпайками, а был максимально разнообразным. Это особенно важно при длительных походах.

При выборе продуктов обратите внимание на вкусные и питательные готовые блюда с собой «7 верст», приготовленные в том числе для путешественников. Реторт-пакеты достаточно легкие, занимают в рюкзаке мало места, а благодаря устойчивой и надежной упаковке есть можно прямо из реторт-пакета.

Кроме того, в спелеопоходе не обойтись без горячей пищи – без полноценной еды и горячих напитков, которые в том числе станут спасением от холода. Так как пещеры далеко не всегда комфортны, еда должна быть простой для приготовления и при этом вкусной.

Мы рекомендуем взять готовые блюда в реторт-пакете «7 верст», которые достаточно довести до необходимой температуры в котелке на водяной бане или с помощью беспламенного нагревателя пищи. Всего за 10 минут вы получите сытный и питательный обед, придающий сил, энергии и уверенности.

При составлении продуктовой раскладки для спелеопохода учитывайте следующие факторы:

 - количество питьевой воды;
 - общий вес продуктов;
 - удобство транспортировки продуктов;
 - наличие места для приготовления еды;
 - защита продуктов от сырости и влаги.

Указанные правила помогут вам правильно питаться в спелеопоходе и поддерживать необходимый запас энергии.