Мы используем файлы cookie
Настройки cookie
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Остальные файлы cookie можно настроить.
Остальные файлы cookie можно настроить.
ЗАПРОСИТЬ ПРАЙС
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с нашей политикой в отношении обработки персональных данных
Питание на сплаве: какую еду взять на три дня
«Сытый турист – энергичный турист», - так звучит основное правило во время водного похода. Главное требование к питанию заключается в том, что еда для сплава должна быть вкусной, калорийной и разнообразной. Посмотрим, что можно взять с собой на три увлекательных дня.
Как хранить продукты
Первым делом ознакомьтесь с со следующими правилами:
- все сыпучие продукты упакуйте в пластиковую тару, не берите ничего в бумаге или пластике;
- на стоянках обязательно просушивайте и проветривайте овощи, чтобы они дольше хранились;
- назначьте человека, который будет следить за едой и порядком на кухне;
- расфасуйте по дням весь рацион и подпишите пакеты: один пакет – один день питания;
- кофе, чай, сахар и специи сложите в отдельный герметичный мешок.
- все сыпучие продукты упакуйте в пластиковую тару, не берите ничего в бумаге или пластике;
- на стоянках обязательно просушивайте и проветривайте овощи, чтобы они дольше хранились;
- назначьте человека, который будет следить за едой и порядком на кухне;
- расфасуйте по дням весь рацион и подпишите пакеты: один пакет – один день питания;
- кофе, чай, сахар и специи сложите в отдельный герметичный мешок.
Вариант раскладки на 3 дня
Сразу отметим, что это пример питания во время сплава: формируйте рацион в зависимости от количества человек, вкусовых пристрастий, погодных условий и других важных факторов. Обязательно возьмите с собой чистой питьевой воды из расчета 2-2,5 л в сутки на взрослого человек и, конечно же, не забудьте о готовой еде для сплава от «7 верст» в реторт-упаковке.
Первый день
На завтрак – перловая каша и кофе с сахаром; на обед – борщ говяжий в реторт-упаковке, овощной салат, хлеб; на ужин – гречка с тушенкой и чай.
Второй день
На завтрак – рисовая каша, кофе с сахаром; на обед – суп-лапша, голубцы в реторт-упаковке, хлеб; на ужин – макароны по-флотски и овощи, чай.
Третий день
На завтрак – пшенная каша с черносливом и кофе с конфетами; на обед – суп харчо в реторт-упаковке, рис со свининой, хлеб; на ужин – капуста тушеная с курицей и чай.
Первый день
На завтрак – перловая каша и кофе с сахаром; на обед – борщ говяжий в реторт-упаковке, овощной салат, хлеб; на ужин – гречка с тушенкой и чай.
Второй день
На завтрак – рисовая каша, кофе с сахаром; на обед – суп-лапша, голубцы в реторт-упаковке, хлеб; на ужин – макароны по-флотски и овощи, чай.
Третий день
На завтрак – пшенная каша с черносливом и кофе с конфетами; на обед – суп харчо в реторт-упаковке, рис со свининой, хлеб; на ужин – капуста тушеная с курицей и чай.
Что еще нужно знать
Каждый прием пищи имеет свое значение. Например, завтрак необходим, чтобы зарядиться энергией на длительное время. Мы рекомендуем не игнорировать его!
Во время обеда делайте упор на питательные калорийные блюда: готовые супы, консервы, каши, макароны и т.п. Для этого отлично подходит наша линейка «7 верст», где представлены десятки вкусных позиций в реторт-упаковке, созданных для водного похода. Чтобы поесть, достаточно разогреть консервы в котелке на водяной бане или с помощью беспламенного нагревателя пищи.
Чтобы вам не докучал голод между основными приемами пищи, вы можете устроить перекусы. Для этого возьмите с собой сухофрукты, печенье, фрукты, орехи и сухарики. Желаем вам ярких впечатлений на сплаве!
Во время обеда делайте упор на питательные калорийные блюда: готовые супы, консервы, каши, макароны и т.п. Для этого отлично подходит наша линейка «7 верст», где представлены десятки вкусных позиций в реторт-упаковке, созданных для водного похода. Чтобы поесть, достаточно разогреть консервы в котелке на водяной бане или с помощью беспламенного нагревателя пищи.
Чтобы вам не докучал голод между основными приемами пищи, вы можете устроить перекусы. Для этого возьмите с собой сухофрукты, печенье, фрукты, орехи и сухарики. Желаем вам ярких впечатлений на сплаве!
