Питание в поезде: комфорт и безопасность вашего путешествия

Поездка длительностью больше суток требует особого внимания к рациону. Если в поезде есть вагон-ресторан, не факт, что вам понравится его меню или цены. Покупка пирожков на стоянках – та еще лотерея.

Мы рекомендуем не полагаться на случай и самостоятельно подготовить продукты для поезда. Это особенно важно, если у вас есть свои потребности в питании, связанные, к примеру, с диетой или аллергией.

При выборе продуктов обратите внимание на компактность упаковки, срок годности и удобство употребления – далеко не каждым перекусом в поезде можно насладиться в купе или плацкарте.

Вот что можно есть в поезде:

• фрукты и овощи: яблоки, груши, огурцы, помидоры черри. Они богаты витаминами и легко моются прямо в пути;
• нежирные сыры и творог: хорошо переносят транспортировку и обеспечивают организм белком;
• хлебцы и сухое печенье: отличная альтернатива хлебу;
• паштеты и консервы: содержат много белка и долго хранятся;
• чипсы и орехи: вкусная закуска, насыщенная полезными веществами;
• колбасные изделия: вареная колбаса хорошего качества и ветчина прекрасно подходят для бутербродов;
• продукты длительного хранения: мясные полуфабрикаты, каши быстрого приготовления, шоколад, мармелад, карамель.

Важно: при выборе еды в поезд учитывайте индивидуальные потребности человека. Например, для детей подойдут легкие перекусы типа йогуртов, творожков и фруктовых пюре, а вегетарианцы оценят растительные заменители мяса и бобовые.

Чтобы сохранить свежесть продуктов и минимизировать риск порчи, используйте герметичную упаковку, пластиковые контейнеры и вакуумные пакеты.

Мясные и молочные продукты упаковывайте отдельно друг от друга и помещайте в термосумку.

Выбирайте универсальные продукты, которые могут служить основой для множества блюд: например, тушеное мясо «7 верст», приготовленное специально для путешественников. С этой тушенкой можно сделать бутерброды для большой компании.

Вот наши советы по питанию в поезде:

• старайтесь пить достаточно воды;
• избегайте жирной и острой пищи;
• выбирайте натуральные продукты;
• следите за гигиеной.

На время поездки откажитесь от алкоголя и кофеинсодержащих напитков, поскольку они способствуют обезвоживанию организма. Вместо этого пейте чистую воду, травяные чаи и минеральную воду без газа.

Чтобы не зависеть от внешних обстоятельств, возьмите с собой полезную еду в поезд. Выбирайте то, что порадует вас вкусом, а также зарядит энергией. Это особенно важно, если вам предстоит питание в поезде дальнего следования.

Здесь на выручку вновь придут готовые блюда «7 верст». Благодаря своему полезному составу они подходят как взрослым, так и детям. Сбалансированное сочетание жиров, белков и углеводов оценят приверженцы здорового образа жизни.

Вы можете взять готовую еду в поезд на 2-5 дней и каждый раз наслаждаться новыми блюдами: супы, каши, тушеное мясо, гречка, вяленое мясо и многое другое.

Еда для путешествия на поезде должна быть продуманной, вкусной и полезной. Позаботьтесь о своем рационе и включите в него готовые блюда «7 верст», благодаря которым вы получите в дороге еще больше приятных впечатлений.