Терренкур: прогуляемся по тропе здоровья

Терренкур был придуман в 1882 году немецким отоларингологом Максом Эртельем именно как метод лечения: пациенты должны были гулять по тропам, выверенным с медицинской точки зрения. Разработчики маршрутов старались регулировать буквально всё: от того, по какой поверхности пройдет человек, до угла наклона участков.

В классическом терренкуре учитывается множество факторов, которые могут влиять на состояние здоровья. Это длина маршрута, темп прогулки, угол подъема, дополнительные упражнения на маршруте и т.д. Все это дозировалось специалистами.

Однако со временем терренкур вышел из исключительно медицинского поля и стал повсеместным. Этим термином стали обозначаться сами маршруты, которые в России широко известны как тропы здоровья.

Для лечения терренкур «выписывают» все реже, зато он стал чаще использоваться для спортивной нагрузки или оздоровительной ходьбы и получил немало поклонников среди туристов.

В нашей стране первые тропы здоровья появились еще в XIX веке. Известно, что таким фитнесом занимался сам Николай II.

На сегодняшний день популярные тропы здоровья расположены в Сочи и в Кисловодске. В олимпийском городе это дорожка, находящаяся вдоль моря. Впервые ее проложили еще в 1930-е, а затем несколько раз реконструировали. Протяженность тропы составляет около 5 км. На пути встречаются подъемы и лестницы, а все время вас сопровождают тропические растения и красивый вид на море.

В национальном парке Кисловодска вас ожидает сразу пять троп здоровья. Они отличаются протяженностью и сложностью. Например, вы можете преодолеть 1,5 км или замахнуться сразу на 10 км.

Кроме того, популярные фитнес-тропы встречаются в Пятигорске, Анапе, Волгограде, на Байкале и в Москве. Отправляясь в путешествие, узнайте заранее, можно ли в этом городе заняться терренкуром.

Если вы выберите 3-4-часовую прогулку, вам понадобится сытный перекус, чтобы восполнить запас сил. Мы рекомендуем воспользоваться нашими готовыми блюдами, которые удобно разогреть с помощью беспламенного нагревателя пищи.